L’eco ansia è una forma specifica di ansia relativa al cambiamento climatico.
Cosa significa eco ansia?
L’eco ansia è una sensazione di inquietudine che può nascere quando pensiamo alla gravità del cambiamento climatico. La crisi ambientale può infatti farci sentire spaventati o impotenti di fronte alla consapevolezza che la vita sul nostro pianeta è in pericolo.
Nonostante non sia ancora stata riconosciuta ufficialmente dai manuali diagnostici, l’eco ansia è un fenomeno molto diffuso. Proprio per questo motivo, lo scorso maggio è stato aperto uno studio sui giovani, che sembrano essere i più sensibili a questi temi.
Quali sono i sintomi dell'eco ansia?
L’ecoansia è uno spettro e per questo può manifestarsi a livelli lievi o più gravi. Può inoltre spingerci ad adottare una reazione adattiva (siamo motivati ad agire per cambiare le cose) o disadattiva (siamo passivi e ci chiudiamo in noi stessi).
I sintomi più comuni dell'eco ansia sono:
- attacchi di panico
- insonnia
- pensieri ossessivi
- cambiamenti dell’appetito
Rimedi all'eco ansia: cosa puoi fare tu?
Noi di WildSteps crediamo fortemente che solo attivandoci potremo migliorare. Per questo riteniamo che l’ecoansia non sia solo un disturbo, ma un’opportunità: può infatti trasformarsi in un’occasione per accrescere la propria consapevolezza ambientale e avvicinarsi alla natura, contribuendo attivamente alla sua conservazione. Ecco alcuni modi in cui puoi intervenire:
1. Parlane con qualcuno
Cercare il supporto di persone fidate può aiutarti ad alleviare la tua preoccupazione e, contemporaneamente, può far crescere in chi ti circonda la consapevolezza che è necessario un cambiamento.
2. Fai attivismo (e divertiti!)
Partecipa ad attività di volontariato di gruppo come la pulizia delle spiagge e degli spazi verdi: oltre a divertirti in compagnia di persone simili a te, scoprirai l’importanza di lavorare in squadra per un futuro migliore.
3. Adotta piccoli gesti quotidiani
Ogni gesto conta: il riciclo, la raccolta differenziata, l’utilizzo di mezzi di trasporto sostenibili, l’acquisto di capi di abbigliamento di seconda mano, una maggiore attenzione ai prodotti alimentari che consumi – queste e molte altre cose possono aiutarti a sentirti meno impotente giorno dopo giorno.
4. Riconnettiti con la natura
La natura va protetta, ma anche lei protegge noi: studi scientifici sull’ecopsicologia dimostrano che passare un po’ di tempo nella natura può favorire il nostro benessere mentale.
Il contributo di WildSteps
Noi di WildSteps preferiamo le azioni alle semplici parole: i nostri team building in natura sono attività divertenti e rigenerative, grazie alle quali il tuo team non solo risulterà più unito e rilassato, ma potrà anche acquisire una maggiore consapevolezza ambientale. Il nostro obiettivo è quello di darti molto più di una semplice esperienza aziendale: vogliamo che il tuo team building sia un percorso di crescita personale e collettiva, in grado di lasciare un’impronta positiva sul pianeta.
Quindi: pronti a divertirvi in modo green?
Fonti utili
